Не во всех случаях напряжение мышц начинается с того, что раздражение прямо направлено на эти мышцы. Во многих случаях происходит т.н. "блокирование" мышц смещением соответствующего межпозвоночного диска, который воздействует на нервные окончания, или на "оплетку" нервного тела и таким образом вызывает передачу дополнительного (к обычным двигательным рефлексам) нервного импульса на мышцы. 

       Мышца в результате воздействия этого нервного импульса сокращается, причем на постоянной основе и вызывает боковой наклон позвонков, смещение позвонков и т.д. Такое смещение создают дополнительное (к первичному смещению диска) давление на диск, который в свою очередь, еще больше воздействует на элементы нервного тела или корешков. Ясно ,что при этом они увеличивают передачу импульса, уже дополнительного к первоначальному на мышцу. 

       Так происходит до тех пор, пока "система" не приходит в равновесие, при прочих равных условиях. К примеру, если мы не делаем дополнительных неправильных движений или же если не применяются оздоровляющие воздействия.

Расслабление напряжения достигается многими путями и иногда в комбинации методов. К примеру:

• правильная растяжка мышц, 
• расслабление мышц и групп мышц, 
• предотвращение развития блока, воздействием в первые сутки,- холода, и в последующем, - тепла,
• прекращение блока движением таза, позвонков и суставов, к примеру в результате ходьбы, движения тела в ходе упражнений и т.п.,
• воздействие на блок и на его составляющие (нервные волокна или мышечную ткань или в комбинации) препаратами или в результате медитации, самовнушения,
• отвлечение при применении массажа или акупунктуры,
• и т.д.

Фельденкрайз учил как вызывать расслабление напряжения мышц и тела с помощью двух направлений - функциональная интеграция (воздействие на тело индивидуально тренером по Фельденкрайзу или индивидуальные упражнения, данные тренером) и осознавание через движение (занятия в группе проводимые по указаниям тренера по Фельденкрайзу).